{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

加入LINE好友，首購折50元！

【春節提醒】最後出貨日2/9，後續訂單於2/23開始出貨。

文章分類

銀髮族補鈣怎麼補？孫女陪阿嬤每天這樣吃

隨著年紀增長，骨質流失是長輩最常遇到的健康問題。 特別是阿嬤常說膝蓋痠痛、走路沒力，其實很多時候就是缺鈣。 只要每天吃對、補對，就能讓骨頭更有力、行動更自在。  阿嬤以前總覺得「喝牛奶太麻煩、鈣片也忘了吃」。 結果常常一走遠路就喊膝蓋痛。 後來我陪她每天從飲食開始補鈣，不只精神更好，走起路來也比較輕鬆。 今天我整理 3 個最實用的補鈣方法，分享給想照顧爸媽、阿公阿嬤的你。圖｜補鈣要從日常做起，長輩骨骼才能更健康  ① 牛奶／優格｜最直接的補鈣來源牛奶、優格都是長輩最容易吸收的鈣質來源。每天一杯牛
2025-09-22

長輩早餐怎麼吃才健康？我幫阿嬤準備的 5 種食材＋小運動

很多長輩的早餐習慣是隨便吃個饅頭、配杯咖啡就出門， 但對銀髮族來說，早餐營養要夠，才能有精神一整天。 我整理了 5 種適合長輩的早餐食材，再加上小運動，讓爸媽、阿公阿嬤每天都活力滿滿。  阿嬤以前早餐常常只是吃幾口乾麵包、喝一杯甜咖啡就出門。 中午就喊累、下午眼皮會重。 從那時候起，我就決定幫阿嬤改一改早餐菜單，讓她一整天都比較舒服。 以下是我幫阿嬤準備的 5 種早餐食材＋小運動，一起試試看吧！圖｜均衡早餐能幫助長輩一整天活力滿滿  ① 燕麥｜穩定血糖、腸胃順暢我最常煮一碗熱燕麥粥給阿嬤。燕麥膳
2025-09-22
文章分類
銀光學堂 (12)