現代有各種保健品，但阿嬤常說「我們年輕哪有這些」，卻還是靠簡單的食材把身體顧得很好。古早的養生智慧，其實比我們想像的還實用！
 

阿嬤常提起，以前日子清苦，沒有昂貴的補品。 她們的養生之道，全都來自廚房日常：芝麻、花生、紅棗、薑茶。 雖然樸實，但卻是長輩世代傳下來的健康秘訣。 今天就帶大家一起看看，阿嬤口中的古早養生法。

圖｜古早食材蘊藏養生智慧
 

① 芝麻｜補鈣護骨的好幫手

阿嬤說，芝麻每天抓一把，白芝麻養顏，黑芝麻顧頭髮、補鈣質。這個古早智慧，其實現代營養學也大力認同。

ALTC 推薦商品

  • 醇黑芝麻飲
  • 珍穀黑三寶茶

② 花生｜平價卻營養滿分

花生是以前常見的零嘴，富含蛋白質與好油脂，既能補能量，也能當成長壽的象徵。

ALTC 推薦商品

  • 低溫烘焙綜合堅果（內含花生、核桃、腰果）
  • 秋月靜好養生禮盒（堅果＋果乾搭配）

③ 紅棗｜補氣養血的傳統首選

以前家裡有女生生理期，阿嬤都會煮紅棗薑茶。紅棗能補氣養血，對於氣色差、容易疲倦的人很有幫助。

ALTC 推薦商品

  • 美國天然去籽黑棗乾（取代紅棗，方便保存）
  • 土耳其天然無花果乾（甜潤補養）

④ 薑茶｜驅寒暖胃的古早良方

阿嬤總說「冬天要喝薑茶」，能驅寒、促進血液循環。喝下去暖暖的，還能減少手腳冰冷的困擾。

ALTC 推薦商品

  • 養生多穀即沖飲（含薑粉、黑糖風味）
  • 珍穀黑三寶茶（搭配熱水沖泡暖胃）

⑤ 飯桌上的日常｜最簡單的養生法

阿嬤常強調「一日三餐要準時」，比什麼補品都重要。規律飲食、多樣化食材，就是古早人最實在的養生秘訣。

ALTC 推薦商品

  • Eatender 軟心肉排（長輩友善主餐）
  • 秋月靜好養生禮盒（果乾搭配三餐）

阿嬤的智慧小提醒

養生不是追求華麗的補品：反而是從日常的小食材開始，把身體養得健康又長壽。 想把這份古早智慧帶回家？快到 ALTC 銀光樂園，挑選長輩友善的健康飲品與堅果果乾，陪伴爸媽一起走得更長遠。